• SHR-bloggen

Äppelpaj-isch

Text: Malin Månsson

Det är alltid gott med efterrätter, söta saker och så vidare, men inte alltid de mest hälsosamma för din kropp. Jag försöker vara noggrann med att ge min kropp rena och hälsosamma livsmedel för att må så bra som möjligt men ibland vill hjärnan äta sämre alternativ.. En bra idé är att aldrig ha de sämre alternativen hemma, äta ordentligt och därmed skippa “dipparna” som kan medverka till sämre val av mat.

Men vill man ändå äta lite goda men mer näringsrika efterrätter så kan man alltid göra det ändå – bara bli lite kreativ!

Jag har ett gott recept som smakar äppelpaj-isch som jag mer än gärna delar med mig av. Enkelt och lätt!

1 äpple

1/2 dl havregryn

kanel efter smak

1 tsk kokosolja

200-250g vaniljkvarg/propud vanilj

Börja med att hacka 1 äpple och stek i kokosolja, pudra med kanel efter smak. Häll sen i havregrynen och lite vatten.

Servera med kvarg med vaniljsmak (kontrollera sockerhalten så den inte skjuter iväg) alternativt propud vanilj.

Man kan såklart även göra egen “vaniljsås” med naturell kvarg, vaniljextrakt (exempel steviadroppar med vaniljsmak).


Lycka till!

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter. Vi står för lärande, kvalitet och status.

#SHR #Propud #kvarg #SverigesHudterapeutersRiksorganisation #havregryn #Äppelpaj

2 visningar

Följ Atlas Hudvård

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

Behandling av personuppgifter:

Atlas Hudvårdssalong Ⓡ

 

Innehar F-skattsedel, Mästarbrev, Gesällbrev, Medlemskap SHR, CIDESCO diplom, Cert. Spec. Hudterapeut.