• SHR-bloggen

Hudforskarens 10 budord

Text: Sofi Beckman

Jag som gärna läser en bok men i princip alltid somnar si sådär 20 minuter in (kan bero på att jag envisas med att ligga ner?!) har hittat ett bra alternativ i ljudboken och min senaste lyssning blev boken med det något kontroversiella namnet ”Hudbibeln”. Hudbibeln är skriven av forskaren och dermatologen Johanna Gillbro för att hjälpa konsumenten att hitta rätt i hudvårdsdjungeln och den är delvis baserad på hennes egna kunskaper och erfarenheter samt på 368 vetenskapliga studier.

Boken avslutas med författarens 10 budord (klart en bibel måste ha sådana) och jag tycker att det är en riktigt bra lista. Om jag ska vara ärligt så har jag fått mig några ordentliga tankeställare under resans gång och inte minst massor av ny kunskap som jag tar med mig i min yrkesroll som hudterapeut. Boken tar bland annat upp diverse myter kring huden, kostens vikt för en god hudhälsa (polyfenoler is the shit) och det snackas en hel del om NMF, hudens åldrandeprocesser och goda bakterier.

Så vilka är de 10 budorden som lyfts fram? Jo, kort och gott de här:

  1. Less is more! Många produkter ger nödvändigtvis inte ett bättre resultat.

  2. Naturligt för huden är sådant som finns naturligt i just huden.

  3. Låt molekylstorleken avgöra – molekylstorleken bör vara under 500 dalton för att kunna penetrera huden.

  4. Överbehandla inte en frisk hud.

  5. Var sparsam med rengöringen – stör inte hudens goda bakterieflora i onödan.

  6. UV-skydd (solkräm) är onödigt när UV-index är lågt.

  7. Lev hälsosamt! Tänk motion, naturen, närhet och god sömn.

  8. Behandla hudens mikrobiom med respekt

  9. Ät mer morötter – huden älskar karotenoider.

  10. Lär dig mer om din kropps största organ – huden. Ny kunskap kommer hela tiden.

Johanna berättar även kort om sin önskan om att skönhetsbranschen skall gå i samma positiva riktning som livsmedelsbranschen vad gäller ökad transparens och visst hade det varit schyst om även alla hudvårdsprodukter hade ett bäst-före-datum på förpackningen?!

Tack för mig och på återhörande!

Sofi Beckman

Detta är ett blogginlägg. Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte SHR.

SHR – den självklara branschorganisationen för alla hudterapeuter. Vi står för lärande, kvalitet och status.

#polyfenoler #karoten #hudbibeln #10budord #johannagillbro

Följ Atlas Hudvård

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

Behandling av personuppgifter:

Atlas Hudvårdssalong Ⓡ

 

Innehar F-skattsedel, Mästarbrev, Gesällbrev, Medlemskap SHR, CIDESCO diplom, Cert. Spec. Hudterapeut.